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Easy ENERGIEBOOST für unser Hirn im Alltag!⠀

Keine Sorge diese Alltagstips führen nicht zu unkontrollierten Hysterieausbrüchen, wie es auf dem Bild schein! : )

Hier meine beiden besten Alltagstips für einen easy Energieboosts im Alltag für dein Hirn:

Das was essentiell wichtig ist für ein funktionierendes Hirn, inklusive effektives Denkvermögen für unseren Alltag ist: GENÜGEND SAUERSTOFF!⠀

Find ich super, weil Sauerstoff gibt es ja bekanntlich fast überall. Frisch muss er nur sein!
Das hier hilft enorm im Alltag für mehr Energie, mehr Hirnleistung, mehr Fokus, mehr Produktivität, mehr Leben … easy und gut sag ich dir:

Alltagstip No. 1

Reiß öfters mal das Fenster tagsüber auf, egal ob’s gerade so gemütlich warm ist im Büro und obwohl es draußen Regnet. ⠀

Advanced Version: Geh eine Runde um den Block!

Alltagstip No. 2

Richte dich tagsüber immer mal wieder auf, damit du richtig in den Bauch atmen kannst! Wir atmen meist, vor allem wenn wir tagsüber oft gehetzt und im Stress sind, viel zu flach.  ⠀

Die Atmung, die lediglich bis zum Brustkorb geht, reicht unserem Körper und vor allem dem Hirn nicht aus, als Sauerstoffversorgung. Das kann auch der Grund sein, warum du nachmittags und Abends oft müde und energielos bist.

Also – so oft du daran denkst: Aufrichten und in den Bauch atmen. (Hosenknopf auf am Schreibtisch oder ein Stehtisch helfen enorm bei dieser Thematik! : ))⠀
Advanced Version: Frag deinen Freund Google, oder noch besser die grüne Suchmaschine ecosia, nach guten Atemübungen für deinen Alltag. Und dann darfst du nur das regelmässiges Anwenden nicht vergessen!⠀

Meine ultimativen Umsetzungs-Tips:

1. Stündlich Wecker stellen hilft wie immer, damit das Thema nicht im stressigen Alltag unter geht!

2. Gewöhn dir an, Dinge die dich ansprechen und von denen du glaubst sie könnten dir helfen, wirklich mal EINE WOCHE ZU INTEGRIEREN! Danach kannst du sehen, ob’s dir taugt. Wenn nicht, weg damit und den nächsten Tip ausprobieren. Aber eben auch erst danach! Einer nach dem anderen, bis du das was du brauchst in deinen Alltag integriert hast.

Nur lesen von Tips ist wirklich verschwendete Lebenszeit! : )

Wenn du Bock hast auf mehr Energie, mehr Hirnleistung, mehr Fokus, mehr Produktivität, mehr Leben! … Probier’s aus!

Viel Spaß beim easy Energie tanken!

Greez – Julia⠀

Author

Ich freue mich über jede mail, jedes Feedback, jede Frage und Inspirationen von dir. Schreib mir einfach an mail@juliahartmann.info!

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